Найдите свой курс из более чем 250 курсов.
Новгородский государственный университет им. Ярослава Мудрого приглашает на бесплатные курсы повышения квалификации по программе "Стресс-менеджмент"
Курс «Стресс-менеджмент» направлен на формирование системы знаний и стрессе и антистрессовом стиле жизни и умений в области саморегуляции и эффективного копинг-поведения.
В рамках курса рассматриваются следующие вопросы:
- понятие стресса;
- специфика стрессоров;
- признаки психологического здоровья;
- особенности антистрессового образа жизни;
- техники управления стрессом.
Курс будет полезен для повышения как общепсихологической компетентности, так и для формирования компетенций в области здоровьесберегающих технологий.
После окончания курса выдается удостоверение о повышении квалификации.
Определение стресса, физиологические и психологические проявления, влияние на организм и поведение, распознавание симптомов.
Классификация стрессоров (физические, психологические, социальные), источники стресса на работе и в личной жизни, влияние интенсивности.
Влияние хронического стресса на психическое состояние, тревожность, депрессия, выгорание, психосоматические расстройства, профилактика.
Формирование здоровых привычек: режим дня, питание, физическая активность, сон, организация времени, баланс работы и отдыха.
Виды копинг-стратегий (ориентированные на проблему, на эмоции, на избегание), выбор эффективных стратегий в различных ситуациях, адаптация.
Практические методы снижения стресса: релаксация, медитация, дыхательные упражнения, визуализация, когнитивная реструктуризация, тайм-менеджмент.
Начните прямо сейчас. Если курс еще не начался, вы увидите будущую дату, указанную ниже.
Вход/Регистрация Идет запись на курс